音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり浸かったり、身体を動かすことも良いでしょう。ストレスを避け、バランスのよい食事を取ることが、新型インフルエンザ対策に効果抜群です。趣味を持ったり、誰か相談できる相手を持ったり、あるいはひとりこっそりと大泣きしたって構いません。しかし、ストレス解消の手段として、喫煙や飲酒に頼ることは避けたほうがよいでしょう。しかし、量が増えてしまうと逆効果です。大事なのはストレスの受け止め方です。

アルコールの場合、適量であればよいと言われます。最も大敵なのは、ストレスです。しかしストレスは誰にでも必ずあるものであり、それを除外して生きることはできません。夜寝る前にほんの少しの寝酒は、身体をあたため安眠に導くと言われます。また、それを発散する手段を持っているとよいでしょう。今日からすぐに始めてください。

何かそういった手段を持つことが大切です。その結果免疫力が低下してしまいます。バランスが取れた食事というのは、免疫力に大きく左右します。ガンにもかかりやすくなります。また、バランスのよい食事を摂ることはとても大切です。６つの基礎食品と言われるものから、バランスよく取るようにしましょう。

ストレスを感じると、ＮＫ細胞の活性化は低下します。睡眠、運動以外で免疫力を高めるとされているものを紹介します。アルコールは、免疫毒とさえ言われるそうです。ストレスを感じた場合に自分がどのように考える癖があるのか、マイナスに考えすぎていないのかを考えてみてください。新型インフルエンザが流行ってしまってからでは遅いです。その煙は、免疫細胞や肺組織に害があります。